北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任 王健全

第一，要有比較科學(xué)、完善的裝備。冰雪運動在寒冷的地方進行，所以衣服要輕薄、隔熱，能夠抵御嚴寒。

第二，不太懂冰雪運動的人要請專業(yè)的教練來教授，掌握正確的姿勢、平衡和轉(zhuǎn)彎技巧，可以減少摔倒和受傷的可能性。

第三，一開始進行冰雪運動時，先選低難度的賽道，或者低難度的雪道來滑動。

第四，冰雪運動在寒冷的環(huán)境里進行，要注意運動時間不要過長，適當休息，補充能量。

如果我們能夠正確開展冰雪運動，不隨意增加難度，冰雪運動還是一項比較安全的運動。兒童青少年滑雪者使用的滑雪板、雪具及其他裝備應(yīng)符合孩子的身高、體重和技能水平。家長要提醒孩子遵守滑雪場的規(guī)則和標志，包括坡度難度、滑雪方向、停車區(qū)域等。給孩子穿著明亮顏色的衣物，以提高在雪地上的可見度。家長或監(jiān)護人應(yīng)監(jiān)督孩子的滑雪活動，確保他們遵循安全規(guī)定。兒童青少年學(xué)習(xí)冰雪運動，容易掌握技術(shù)動作，且跌倒、摔傷不容易出事故和骨折。

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