“老師，我剛康復(fù)不想動。”

“老師，我怕出教室天冷癥狀加重。”

近日，有學(xué)校老師反映，不少中小學(xué)生在流感樣疾病康復(fù)后對課間活動和體育課產(chǎn)生了抵觸情緒，有的班級十多名同學(xué)連續(xù)一周未參加室外活動。對此，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院疑難感染病中心主任彭劼表示，鼓勵流感樣癥狀減輕后的輕癥患者適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，循序漸進(jìn)地鍛煉身體有助于康復(fù)。

“在合理保護(hù)下進(jìn)行適當(dāng)運動，并不會讓已經(jīng)好轉(zhuǎn)的病情加重。”彭劼表示，病情加重的情況大多是由于接觸了新的疾病誘發(fā)因素或者有繼發(fā)細(xì)菌感染，在運動過程中做好保暖和熱身，并適當(dāng)增加飲水，不會讓已經(jīng)好轉(zhuǎn)的病情加重。

彭劼說：“在流感癥狀已經(jīng)好轉(zhuǎn)、發(fā)熱和劇烈咳嗽已經(jīng)消失的情況下，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽、羽毛球等有氧運動，能夠增強人體的免疫力、促進(jìn)人體代謝，對于病情恢復(fù)會有一定的幫助。”

彭劼強調(diào)，在感染呼吸道疾病后運動要注意兩點。首先，輕癥好轉(zhuǎn)的患者可以適當(dāng)運動，重癥患者、住院患者一定要遵照醫(yī)囑。在有劇烈咳嗽以及發(fā)熱的情況下運動，有可能導(dǎo)致身體能量消耗，不利于機體對抗病菌，對于自身的健康造成比較大的影響。其次，在運動的過程中應(yīng)遵循“循序漸進(jìn)”的原則，從低強度運動做起，逐漸適應(yīng)，切忌在癥狀好轉(zhuǎn)初期進(jìn)行激烈的競技性運動。

“冬季運動要尤其注意熱身活動和保暖防寒。”彭劼提醒，在低溫天氣下進(jìn)行運動一定要先讓身體“熱”起來進(jìn)入運動狀態(tài)，避免摔傷、凍傷。此外，運動后的保暖防寒工作也不可忽視，建議運動出汗后及時擦干，并適當(dāng)增加飲水，避免著涼。

記者還了解到，近日南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院發(fā)熱門診的收治人數(shù)出現(xiàn)回升。彭劼介紹，出現(xiàn)這一情況的原因與近期全國范圍的降溫相關(guān)，“氣溫降低，人體免疫力下降，病毒和細(xì)菌迎來傳播活躍期”。

彭劼建議，市民群眾在出行時佩戴口罩，做好手部衛(wèi)生。日常生活中要改善飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)整作息、科學(xué)鍛煉，提高個人免疫力。

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