很多人有過這樣的體驗：蹲下休息或系鞋帶后，猛地站起身，會出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈的情況，一不小心還會跌倒。
普通人久蹲起立后出現(xiàn)的“眼前一黑”，是因為血壓跟不上體位變化所致。在醫(yī)學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“一過性黑矇”。其中，黑矇是指眼睛出現(xiàn)暫時性視力減弱或消失。
但需注意的是，有些“眼前一黑”狀況的背后，可能是疾病在作祟。
“眼前一黑”
警惕這5種疾病
體位性低血壓
中老年人因血壓調(diào)節(jié)機制受損，從坐位或臥位到站位時，血壓變低，會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、腿腳發(fā)麻等癥狀，嚴重時會暈厥摔倒。
低血糖、貧血
有些人患低血糖、貧血，會出現(xiàn)頭暈或站立不穩(wěn)，但這種頭暈癥狀在任何情況下都可能發(fā)生，需區(qū)別對待。
頸椎病
通常與長時間低頭或頸椎左右轉(zhuǎn)動不當(dāng)有關(guān)。
腦部疾病
少數(shù)人因患有腦腫瘤、腦梗塞等腦部疾病或動脈硬化，造成腦供血不足，也會出現(xiàn)眼前一黑。
心臟問題
患有先天性心臟病如卵圓孔未閉、房間隔缺損或室間隔缺損等，可能造成動靜脈血混合，形成反常栓塞或肥厚型心肌病及瓣膜病，造成心臟射血受阻，甚至引發(fā)暈厥。
冬季起身眼前發(fā)黑
風(fēng)險加倍需警惕
起身時頭暈、眼前發(fā)黑的情況在冬季更常見，并且更危險，有以下兩方面原因。
血管調(diào)節(jié)難度大
低溫會讓血管本能收縮，若有體位性低血壓等疾病，血管彈性本就不佳，在冷熱交替環(huán)境下，更難適應(yīng)姿勢變化。冬季低溫還會進一步削弱血管調(diào)節(jié)能力，讓血壓波動更劇烈。
跌倒后果更嚴重
冬季地面濕滑、穿衣笨重，一旦因頭暈跌倒，骨折、腦出血的風(fēng)險遠高于其他季節(jié)，且傷口愈合速度也更慢。
以下5類人群是冬季高危群體，要格外注意。
1. 65歲以上老年人；
2. 患有糖尿病、帕金森病、高血壓、冠心病、腦卒中、癡呆等基礎(chǔ)病的人；
3. 長期服用降壓藥、抗抑郁藥、利尿劑、抗帕金森病藥的人；
4. 長期臥床、冬季活動量少的人；
5. 頻繁進出溫差大環(huán)境(如從暖氣房到戶外)的人。
眼前發(fā)黑別慌
兩個動作快速緩解
日常想要預(yù)防眼前發(fā)黑的情況，建議在變換身體姿勢時放緩動作，給身體留出適應(yīng)的時間，幫助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
若眼前突然發(fā)黑，首先要保持鎮(zhèn)定，盡量扶住身邊的物體或墻壁，防止因摔倒引發(fā)二次傷害，此時可嘗試以下兩個動作來緩解不適。
動作一：下蹲
為了避免突發(fā)暈厥帶來嚴重損傷，可以選擇下蹲這一簡單有效的自我保護方式。
下蹲時，雙腿肌肉會對雙下肢的動靜脈產(chǎn)生擠壓作用：動脈收縮后，流向下肢的血液量減少，進而增加腦部的血液供給，快速改善短暫性腦缺血引發(fā)的發(fā)黑癥狀；靜脈收縮則能加快下肢血液回流速度，提升回心血量，進一步為腦部補充血液。
同時，下蹲可降低身體重心，即便不慎暈厥、失去意識，也能減輕摔倒造成的損傷程度。
動作二：平躺抬腿
若現(xiàn)場條件允許，也可選擇平躺，同時將雙腿抬高，以此增加腦部的供血量。待身體不適感緩解后，再緩慢起身；若起身過程中癥狀再次出現(xiàn)，需立即恢復(fù)平躺抬腿的姿勢。
待癥狀完全緩解后，務(wù)必及時前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，遵照醫(yī)囑完成相關(guān)檢查；醫(yī)生還可能根據(jù)情況建議進行眼科檢查，如視力檢測、眼底血管造影；此外，血脂、血糖、心電圖等項目也可能被納入檢查范圍，全面排查病因。
對于頻繁出現(xiàn)“眼前一黑”癥狀的人群，日常需格外注意：
避免飲酒及長時間處于高溫環(huán)境，杜絕熬夜與過度勞累，保持飲食均衡，配合適量運動。
運動時要遵循循序漸進的原則，控制動作幅度，若運動中出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等情況，需及時休息。
來源：國家應(yīng)急廣播綜合央視財經(jīng)
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