□曹縣第二人民醫(yī)院 高紅霞

提到女性生殖健康，卵巢是繞不開的“核心器官”。它如同“生命花園的園丁”，不僅負(fù)責(zé)排出卵子、維系生育功能，還分泌雌激素、孕激素等激素，調(diào)控月經(jīng)周期、維持皮膚彈性、保護(hù)骨骼健康?？僧?dāng)這本該在45~55歲才逐漸衰退的器官，提前在40歲前就“罷工”，便會(huì)引發(fā)“卵巢早衰”（醫(yī)學(xué)稱“早發(fā)性卵巢功能不全”），給女性健康帶來連鎖危機(jī)。

卵巢“罷工”的3個(gè)信號(hào)

卵巢早衰并非突然發(fā)生，身體往往會(huì)提前釋放“預(yù)警信號(hào)”，若出現(xiàn)以下癥狀需警惕：

月經(jīng)紊亂這是最直觀的信號(hào)，可能表現(xiàn)為月經(jīng)周期突然變長(zhǎng)（如從28天延長(zhǎng)至40天以上）、經(jīng)量明顯減少（一次經(jīng)期不足3天），甚至出現(xiàn)閉經(jīng)（停經(jīng)超過6個(gè)月）。部分女性還會(huì)伴隨經(jīng)期腹痛加重、經(jīng)血顏色異常（偏黑或偏淡）。

更年期癥狀提前卵巢分泌的雌激素減少后，會(huì)引發(fā)潮熱盜汗（白天突然發(fā)熱、夜間出汗浸濕衣物）、失眠多夢(mèng)、情緒波動(dòng)大（易怒、焦慮或抑郁），以及皮膚干燥、脫發(fā)、關(guān)節(jié)酸痛等問題。很多20~30歲的女性出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，常誤以為是“壓力大”，實(shí)則可能是卵巢功能衰退的信號(hào)。

生育能力下降卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致卵子數(shù)量減少、質(zhì)量下降，表現(xiàn)為備孕困難（超過1年未避孕仍未懷孕）、反復(fù)流產(chǎn)，甚至直接喪失生育能力。若有生育計(jì)劃的女性出現(xiàn)這類情況，需及時(shí)檢查卵巢功能。

科學(xué)應(yīng)對(duì)方法

卵巢早衰雖危害大，但通過早期干預(yù)和科學(xué)養(yǎng)護(hù)，可有效延緩進(jìn)展，甚至改善癥狀。

及時(shí)檢查，明確診斷若出現(xiàn)上述癥狀，建議盡早（月經(jīng)第2~4天）到醫(yī)院做“性激素六項(xiàng)”檢測(cè)和“抗苗勒管激素（AMH）”檢查，前者能判斷雌激素、促卵泡生成素水平，后者可評(píng)估卵巢儲(chǔ)備功能（AMH值低于1.1ng/mL提示儲(chǔ)備下降）。確診后，需在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，如通過激素替代療法補(bǔ)充雌激素，緩解更年期癥狀、保護(hù)心血管和骨骼。

調(diào)整生活方式，給卵巢“減負(fù)”保證每天7~8小時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)，避免熬夜；學(xué)會(huì)減壓，通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒；飲食上注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和葉酸的食物，少吃高糖、高油、高鹽食物；戒煙限酒，避免接觸有害物質(zhì)。

警惕誤區(qū)，避免盲目養(yǎng)護(hù)很多女性輕信“卵巢按摩”“保健品調(diào)理”等宣傳，實(shí)則這些方法缺乏科學(xué)依據(jù)，甚至可能因不當(dāng)操作損傷盆腔器官。卵巢養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵是“科學(xué)”，切勿盲目跟風(fēng)。

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