全媒體記者 梅磊

隨著暑假的來臨，越來越多的青少年將減肥列為假期的重要目標。近年來，由于不良飲食習慣和缺乏運動等因素，青少年肥胖問題日益嚴重，不僅影響身體健康，也給孩子們的心理帶來了一定的壓力。

不少青少年選擇走進健身房，在專業(yè)教練指導下進行科學鍛煉。還有的參加戶外活動，如騎行、登山等。同時，家長們也積極為孩子制定合理飲食計劃，減少高熱量食物攝入。

第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師劉林告訴記者：“青少年減肥需要遵循科學合理的原則，不能盲目節(jié)食。在保證營養(yǎng)均衡的前提下，控制高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，并增加運動量，才能達到健康減肥的效果。同時，家長的支持和監(jiān)督也至關(guān)重要，要幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，讓減肥成果得以長期保持。”

一位參加減肥計劃的青少年表示：“我希望通過這個暑假的努力，能夠變得更加健康和自信，以更好的狀態(tài)迎接新學期的到來。”

青少年減肥需循序漸進，不可過度節(jié)食，要注重營養(yǎng)均衡與適量運動相結(jié)合。這個暑假，青少年們用汗水和毅力，向著健康與美好的未來前行。（編輯 李宗文）

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