秋高氣爽，丹桂飄香。2025年9月，職工心理健康服務(wù)中心先后走進驛城區(qū)委政法委、遂平縣文城鄉(xiāng)政府等6家單位，圍繞中醫(yī)養(yǎng)生與心理健康兩大核心主題，通過“理論+實操+互動”的創(chuàng)新模式，為275名干部職工帶來了一場場兼具專業(yè)性與實用性的健康盛宴。

遂平站：

中醫(yī)智慧引領(lǐng)健康“心”方式

時間：9月2日、9月9日

參與單位：遂平縣文城鄉(xiāng)政府

遂平縣文廣旅局

參與人數(shù)：119人

9月2日，在遂平縣文城鄉(xiāng)政府的講座中，余丹講師結(jié)合職工久坐辦公、情緒內(nèi)斂的特性，以“肝主疏泄”理論為核心，講解情緒壓抑對臟腑功能的影響，傳授穴位調(diào)節(jié)法，搭配食療建議。通過“頸椎米字操”“腕部經(jīng)絡(luò)疏通法”等工間微運動，實現(xiàn)“身體放松－情緒舒緩”的雙向調(diào)節(jié)。活動有效幫助職工緩解職場焦慮，建立“心身同調(diào)”的健康管理模式。

9月9日，遂平縣文廣旅局講座以“中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生與四季調(diào)理”為核心。余丹老師從“體質(zhì)辨識”切入，通過舌診、脈象模擬等互動環(huán)節(jié)，現(xiàn)場為職工進行個性化體質(zhì)分析。接著針對機關(guān)干部常見的“亞健康”問題，余丹重點演示了“辦公椅八段錦”“三分鐘頸椎養(yǎng)護操”等簡易功法，帶領(lǐng)全場人員實操練習。

市區(qū)內(nèi)：

情緒管理賦能高效工作

時間：9月5日、9月26日

參與單位：驛城區(qū)殘聯(lián)

驛城區(qū)委政法委

參與人數(shù)：80人

9月5日，張龍濤講師面向驛城區(qū)殘聯(lián)職工及部分殘障人士家屬，以“常見心身問題的早期識別與家庭應(yīng)對”為主題，結(jié)合殘聯(lián)工作、生活中常見的情緒壓力場景，講解了焦慮、抑郁等情緒問題的軀體化信號。他通過案例分析，教授“情緒日記法”和“冥想呼吸減壓術(shù)”。同時強調(diào)了家庭支持策略在壓力應(yīng)對中的重要作用。

9月26日，市職工心理健康服務(wù)中心組織講師余丹赴驛城區(qū)委政法委為其30名職工開展秋季心身養(yǎng)生專題講座，以“秋季情緒問題與中醫(yī)情志養(yǎng)生”為核心。余丹老師深度解析“秋燥傷肺”與“情緒郁結(jié)”的關(guān)聯(lián)機制。她引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》“秋三月，此謂容平，收斂神氣”的理論，提出“疏肝+潤肺”雙軌調(diào)節(jié)法。

確山縣：

雙師聯(lián)動實現(xiàn)“心身同調(diào)”

時間：9月19日

參與單位：駐馬店市豫龍同力水泥有限公司

參與人數(shù)：60人

9月19日，市職工心理健康服務(wù)中心通過養(yǎng)生講座與團體心理活動兩場特色內(nèi)容，為同力水泥職工送上“健康大餐”與“心靈SPA”。

活動首場以“九種體質(zhì)養(yǎng)生”為主題，特邀余丹老師結(jié)合職工工作特性，從“飲食+運動+作息+心理調(diào)節(jié)”四個維度給出個性化方案。同時針對久坐族，示范“八段錦”動作緩解腰背酸痛，幫助職工實現(xiàn)心身同養(yǎng)。

第二場團體活動以“解壓+賦能”為核心，通過四個沉浸式游戲讓職工釋放壓力，凝聚共識。“默契傳球”環(huán)節(jié)，快速打破拘謹。緊接著的“好啊，那就一起XX”活動，不僅讓職工學到彼此的減壓技巧，更在集體呼應(yīng)中感受到被支持的溫暖。隨后的“團隊解結(jié)”游戲進一步深化了團隊協(xié)作。最后，“放飛壓力”環(huán)節(jié)為整場團體減壓畫上圓滿句號。

汝南縣：

“情緒管理+秋季養(yǎng)生”雙軌服務(wù)

時間：9月30日

參與單位：河南中交路通工程監(jiān)理咨詢有限公司旗下國道107水屯至駐信交界段東移改建工程總監(jiān)辦

參與人數(shù)：16人

9月30日，余丹講師針對工程監(jiān)理“戶外作業(yè)多、工期壓力大、情緒易急躁”的特點，首先解析了“秋高氣躁對情緒的影響”，結(jié)合工地常見的“失眠、易怒”問題，推薦食療方法。接著為職工定制“情緒管理專項模塊”，構(gòu)建“壓力識別－調(diào)節(jié)－預防”全鏈條方案。

本系列公益講座是駐馬店市總工會與鄭州大學附屬腦病醫(yī)院（駐馬店市第二人民醫(yī)院）推動“心理健康知識進機關(guān)、進單位、進企業(yè)”的重要實踐。未來，我們還將繼續(xù)優(yōu)化課程內(nèi)容，拓展服務(wù)范圍，將更多實用的心身健康知識送到廣大干部職工身邊，助力大家以更飽滿的狀態(tài)投入工作與生活。 如需預約心身健康講座或開展定制化職工心理健康服務(wù)，歡迎通過官方渠道與我們聯(lián)系！聯(lián)系電話：0396-2605833

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