氣象部門提醒，目前北京道路結冰黃色、持續(xù)低溫黃色和大風藍色預警信號生效中。在冷空氣的持續(xù)影響下，本周，北京的天氣直接開啟“冰封模式”，大風+持續(xù)低溫一個都沒少。

　　北京疾控提醒您：低溫寒潮天氣可對健康構成直接威脅，公眾請務必做好防寒保暖。

　　低溫寒潮對健康的主要威脅

　　1. 心腦血管疾病風險增加：

　　低溫是心腦血管急癥的重要誘因。寒冷刺激可導致血管收縮、血壓波動，誘發(fā)急性心肌梗死、腦卒中、心絞痛、心律失常等心腦血管意外事件。高齡老人、高血壓病患者等高危人群需重點防范。

　　2. 呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)：

　　冷空氣直接刺激呼吸道黏膜，使呼吸系統(tǒng)免疫功能下降，易引發(fā)流感、肺炎等呼吸道傳染病的感染和傳播，還可能誘發(fā)支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統(tǒng)慢性病的急性發(fā)作。

　　3. 跌倒和凍傷風險上升：

雨雪冰凍天氣易導致路面濕滑結冰，增加跌倒、骨折等意外發(fā)生的可能。暴露部位如面頰、耳、鼻和手可能出現短暫的麻木和皮膚蒼白，未及時妥善處理可發(fā)展為凍傷。

　　4. 原有慢性病可能加重：

低溫會加重關節(jié)炎患者的關節(jié)疼痛和僵硬癥狀。對糖尿病患者而言，低溫會降低胰島素敏感性，干擾血糖控制，還會因肢體末端血管收縮加重血液循環(huán)障礙，增加糖尿病足等并發(fā)癥的發(fā)生風險。

　　5. 一氧化碳中毒隱患突出：

在密閉空間內使用燃氣熱水器、煤爐等設備沐浴或取暖，通風不良時易導致一氧化碳積聚，引發(fā)中毒等嚴重后果，嚴重時可危及生命。

　　健康防護核心提示

　　保暖御寒

　?。?）及時添衣：采用“洋蔥穿衣法”，內層選透氣排汗材質、中層選保暖性好的衣物、外層選防風防水款式，既保證溫暖，又方便穿脫。特別注意頭部、頸部、手部、腳部等關鍵部位的保暖，穿戴帽子、圍巾、手套、保暖鞋襪。

　?。?）居家保暖：檢查門窗密封性，減少冷空氣進入；安全規(guī)范使用取暖設備，避免長時間緊閉門窗，適時通風換氣。使用電熱毯、暖寶寶等產品時，嚴格遵循使用說明，防止低溫燙傷或火災發(fā)生。

　　安全出行

　　（1）關注天氣：外出前查看最新天氣預報。低溫嚴寒天氣，尤其并發(fā)大風預警時，減少不必要的戶外活動，特別是老年人、孕產婦、嬰幼兒和嚴重慢性病人群。出入溫暖的室內時，注意溫度的緩沖，不宜忽冷忽熱。

　?。?）防滑防跌：確需外出時，選擇防滑鞋，行走時步幅宜小，速度宜慢，重心宜低，主動避開結冰路面；上下樓梯或臺階時扶好扶手；行走時切勿低頭看手機。

　　良好習慣

　?。?）均衡營養(yǎng)：適當增加優(yōu)質蛋白、高熱量食物的攝入，多喝溫水，避免生冷飲食。

　?。?）適度鍛煉：寒潮來臨時優(yōu)先選擇室內運動，如太極拳、八段錦等；即使外出鍛煉，也盡量避開清晨低溫時段，且鍛煉前要充分熱身。

　?。?）規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞，有助于增強免疫力，提高抗寒能力。

　　嚴防風險

　?。?）慢病管理：慢性基礎性疾病患者需提前備足常用藥品，遵醫(yī)囑按時服藥，定期監(jiān)測血壓、血糖等指標，出現頭暈、胸悶、肢體麻木等不適及時就醫(yī)。

　?。?）警惕流感：注意個人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩；避免前往人群密集的封閉場所；符合接種條件者，主動接種流感疫苗，降低感染風險。

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