立春啦，這是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣。過了立春，萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃，一年四季便從此開始了。立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多，但“無端風(fēng)雨，未肯收盡余寒”，所以還是要根據(jù)氣候變化適當(dāng)增添衣物。此外，飲食方面，別忘了多吃點(diǎn)甜點(diǎn)，給補(bǔ)補(bǔ)脾胃。

春天是推陳出新、生命萌發(fā)的時(shí)令，天地自然都富有生氣，萬物欣欣向榮。此時(shí)，我們應(yīng)該早睡早起，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅、胸懷開暢，保持萬物的生機(jī)。做八段錦、練太極，多做戶外運(yùn)動(dòng)，與朋友家人一起踏青、爬山、放風(fēng)箏，都是很好的選擇。

五行學(xué)中說，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，以使人體陽氣充實(shí)，增強(qiáng)人體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時(shí)珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”，多進(jìn)食一些具有生發(fā)之性的食物，如豆芽、韭菜、蔥姜蒜、綠葉菜、嫩菜芽等等。

春季于五臟應(yīng)肝，酸入肝而收斂，不利于陽氣的抒發(fā)和肝氣的疏泄，飲食一定要投其所好。唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是當(dāng)春天來臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做能補(bǔ)益人體脾胃之氣。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，故可多吃一點(diǎn)大棗、山藥等等。

文/鄭凌琦（北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院）

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