全媒體記者 梁翊韜     通訊員 黃杰 周甜

中考是青少年人生中的第一次重要考驗(yàn)，但壓力和焦慮也可能隨之而來(lái)。15歲的小明（化名）曾因考試焦慮陷入心理困境，甚至一度無(wú)法正常學(xué)習(xí)生活。近日，在鄭州大學(xué)附屬腦病醫(yī)院（駐馬店市第二人民醫(yī)院）兒童青少年心理二科的綜合干預(yù)下，他不僅戰(zhàn)勝了焦慮情緒，還以積極的心態(tài)順利考入心儀的高中。

一年前，小明因一場(chǎng)疾病住院一個(gè)月，成績(jī)出現(xiàn)波動(dòng)后逐漸陷入焦慮的漩渦。考前失眠、心跳加速、過(guò)度敏感……他總認(rèn)為同學(xué)在嘲笑自己，甚至將成績(jī)與自我價(jià)值直接綁定：“成績(jī)差就是‘渣子’，我們班學(xué)習(xí)好的學(xué)生都不跟學(xué)習(xí)差的渣子玩，我就是這樣，所以我學(xué)習(xí)不好的時(shí)候別人也會(huì)看不起我，沒(méi)人愿意和我玩。”這種非黑即白的認(rèn)知，讓他在成績(jī)波動(dòng)時(shí)陷入自我否定，臨近中考時(shí)更出現(xiàn)上課注意力渙散、情緒瀕臨崩潰的情況。

“小明的案例是典型的考試焦慮伴社交認(rèn)知偏差，需要從認(rèn)知、行為、家庭支持三方面介入。“兒少心理二科的張慧英醫(yī)生介紹。治療團(tuán)隊(duì)為他制定了階梯式方案：

1.認(rèn)知行為治療：幫助小明識(shí)別“成績(jī)決定人際價(jià)值”“必須完美”等錯(cuò)誤觀念，通過(guò)現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)訓(xùn)練建立客觀自我評(píng)價(jià)；

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)：在模擬社交場(chǎng)景中學(xué)習(xí)溝通技巧，親身體驗(yàn)“成績(jī)并非人際交往的唯一標(biāo)準(zhǔn)”；

3.家庭系統(tǒng)重建：指導(dǎo)母親調(diào)整過(guò)度關(guān)注成績(jī)的教育模式，通過(guò)每周“家庭日”增強(qiáng)情感聯(lián)結(jié)；

4.藥物輔助治療：短期使用抗焦慮藥物穩(wěn)定情緒，為心理干預(yù)創(chuàng)造窗口期。

經(jīng)過(guò)一個(gè)月的系統(tǒng)治療，小明逐漸學(xué)會(huì)用“進(jìn)步值”而非絕對(duì)分?jǐn)?shù)衡量自己，開(kāi)始主動(dòng)參與班級(jí)活動(dòng)。最讓母親欣慰的是，他中考后主動(dòng)說(shuō)道：“這次數(shù)學(xué)雖然沒(méi)考到理想分?jǐn)?shù)，但我發(fā)現(xiàn)自己答題策略進(jìn)步了。”如今，他已步入高中校園，并加入了學(xué)校心理社，希望幫助更多同齡人。

張慧英表示，考試焦慮往往與家庭互動(dòng)模式、自我認(rèn)知偏差密切相關(guān)。當(dāng)孩子出現(xiàn)持續(xù)軀體癥狀（如失眠、心慌）、過(guò)度敏感或自我貶低時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)警惕并及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

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